Uttänjt ledband knä rehab
Hem / Hälsa & Välmående / Uttänjt ledband knä rehab
Efter den initiala akuta fasen kan smärtan övergå till en mer dov, ömmande värk, särskilt vid belastning av knät.
På Naprapatlandslaget är våra terapeuter vana att höra patienters beskrivningar av dessa symtom och kan genom noggrann undersökning fastställa vilket ledband som är påverkat och hur allvarlig skadan är.
Dessa tester är praktiska prov på hur knät klarar belastning och rörelse under förhållanden som liknar verkliga situationer.
- Utbildning och egenvård: En central del i vår behandlingsstrategi är att utbilda dig som patient om din skada och vad du själv kan göra.
- Funktionella tester: En viktig del av Naprapatlandslagets rehabiliteringsupplägg är användandet av funktionella tester under rehabens gång och särskilt innan vi ger klartecken för full återgång till aktivitet.
Våra naprapater ger dig den manuella behandling och den träningsplan du behöver, men du som patient har också en viktig roll i att göra övningarna och följa rekommendationerna. Meniskskada kan uppstå isolerat eller i samband med ligamentskada. Riskfaktorer som idrott med hög belastning, tidigare skador och otillräcklig styrka/koordination kan öka sannolikheten, men olyckan kan drabba vem som helst vid fel rörelse i fel ögonblick.
Detta är för att framtida belastning på knät ska fördelas rätt och inte slita onödigt på det skadade ledbandet under läkning.
Manuell behandling anpassas alltid efter skadans fas. Annars drabbas man av allvarliga koniska men. Motorfordonsolyckor eller fallolyckor kan också ge liknande skador – om du halkar och knät hamnar i en onaturlig vinkel, eller vid en cykelolycka där knät vrids kraftigt.
en uttänjning av ledbandet) kan knät kännas relativt stabilt i vardagen men ändå ge en känsla av försiktighet vid vissa rörelser. Till exempel kan inre ledbandet (MCL) skadas om knäleden trycks inåt (valgusriktning) samtidigt som foten är fast i underlaget, vilket gör att underbenet vrids utåt. Detta minskar risken för att problemen återkommer när du är tillbaka i aktivitet.
Vi finns här för att besvara dina frågor, guida dig genom varje steg och se till att du får bästa möjliga förutsättningar att återhämta dig. En majoritet blir bra med hjälp av sjukgymnastik, en del behöver operation. Därefter följer ca 6 månader av rehabiliteringsträning.
Knäskada – Meniskskada
Meniskerna fungerar som stötdämpare i knät.kryckor är i de flesta fall nödvändigt och anti-inflammatorisk medicin för att minska svullnad och smärta under den första veckan. Allt för att du ska få den bästa möjliga vården.
Sammanfattningsvis är en ledbandsskada i knät alltså en skada på knäledens stabiliserande ligament.
En bra övning är att skjuta ifrån med det friska benet i en benpress och hålla emot på tillbakavägen med det skadade benet.