Magsjuka tätt inpå

Hem / Hälsa & Välmående / Magsjuka tätt inpå

Undvik drycker som är rika på socker eller innehåller koffein då de kan göra diarrén värre.

Vad kan man äta för att återställa magen efter magsjuka?

Efter en omgång av magsjuka är det viktigt att långsamt återställa magens funktion och balans. Vanliga bakterier är exempelvis campylobakter som ger dig magsjuka eller salmonellabakterier som orsakar salmonella.

Smittan kan ske genom mat eller vatten, genom direktkontakt med smittade personer eller ytor, samt genom luftburna partiklar.

Magsjuka inkubationstid

Med inkubationstid menas tiden det tar från att man smittats till att man blir sjuk.

Att drabbas av magsjuka kan vara mycket obehagligt och du kan känna dig riktigt dålig, men sjukdomen går oftast över av sig själv inom några dagar.

Inkubationstiden vid magsjuka är oftast 12-48 timmar, men kan variera beroende på vad som ligger bakom besvären – vid matförgiftning kan insjuknandet ske betydligt snabbare och vid salmonella kan både inkubationstid och sjukdomstid vara längre.

Det vanligaste symptomen vid magsjuka är:

  • Illamående och kräkningar

  • Diarré

  • Magsmärtor

  • Feber

  • Ont i kroppen och muskelvärk

  • Svaghetskänsla

Diarré är det vanligaste tecknet på magsjuka hos vuxna.

  • Undvik kaffe och fiberrik mat, eftersom dessa kan ge mer diarré. Erbjud små mängder vätska i taget, men ofta – större mängder kan göra att barnet kräks igen. Magsjuka visar sig olika hos olika personer. Magsjuka är en bredare term som omfattar olika orsaker till mag- och tarmbesvär, medan vinterkräksjuka specifikt hänvisar till infektion som orsakas av calicivirus och kännetecknas av snabb debut av kräkningar och diarré.

    Drick små mängder vätska – gärna vätskeersättning – i täta intervaller.

  • När du mår bättre kan du börja övergå till att äta vanlig mat. Stanna hemma minst ett dygn, 24 timmar, efter att du kräktes eller hade diarré. De vanligaste symtomen är diarré, kräkningar, illamående och magont. Blanda sedan i socker och salt. Om du kräks mycket eller har kraftiga diarréer kan det vara bra med vätskeersättning.

  • Ät mat när du känner att du blivit bättre.

    Du bör också söka vård om du upplever symtom på vätskebrist, som torrhet i munnen, ökad törst, mörk urin och att du kissar mindre än vanligt.

    Sök vård akut om:

    • du har blodiga diarrér eller kräks blod
    • du har svåra magsmärtor
    • du får hög feber och frossa i samband med magsjukan

    Magsjuka hos barn

    Barn är känsligare för uttorkning och vätskebrist än vuxna.

    Den största skillnaden ligger i hur snabbt man blir sjuk. Det är vanligast att smittas via direktkontakt med en sjuk person, till exempel om du tar hand om någon som är magsjuk och sedan rör vid din mun eller ditt ansikte utan att först tvätta händerna. Det kan också vara bra att kunna äta som vanligt.

    Barn med magsjuka bör stanna hemma tills de äter som vanligt och minst två dygn efter att det har kräkts eller haft diarré.

    Behandla eller lindra magsjuka

    Behandlingen fokuserar främst på att lindra symtomen och förhindra uttorkning.

    Det gör att smittspridningen kan ske mycket lätt, särskilt på platser där människor är nära varandra, som i skolor, förskolor, på sjukhus och äldreboenden. När kräkningarna avtagit kan du försiktigt börja äta små portioner av vanlig mat och gradvis öka till normal kost. Lyssna på din kropp och öka intaget av vanlig mat i takt med att du känner dig bättre.

    När ska jag söka vård?

    De flesta som får magsjuka blir friska utan att behöva vård.

    Kontakta vården om du känner dig mycket trött och svag, har haft ihållande diarré i mer än en vecka, kräkts i mer än 24 timmar utan förbättring eller om du har hjärtsvikt, diabetes eller en annan allvarlig sjukdom och blir magsjuk.

    Prova inledningsvis med lite blåbärssoppa eller något annat lättsmält, såsom kokt fisk, ris eller vitt bröd.

  • Undvik mejeriprodukter tills dess att magen har återhämtat sig tillräckligt för att bryta ner mjölksockret. Därför är det viktigt att du får i dig mycket vätska om du blir magsjuk under graviditeten.

    Vanliga frågor om magsjuka och maginfluensa

    Kan man ha magsjuka utan kräkningar?

    Ja, det går att ha magsjuka utan att kräkas.

    magsjuka tätt inpå

    Det är därför viktigt att i första hand behandla sjukdomen själv, innan du uppsöker vård:

    • Se till att återställa din vätske- och mineralbalans. Undvik därför att skära kött och grönsaker på samma skärbräda och se till att använda tillräckligt höga temperaturer när du värmer upp nedkyld mat.

    • Stanna hemma i minst 2 dygn efter att du blivit symptomfri.

    Vätskeersättning lämpar sig för vuxna och barn över 1 år och är enkel att göra själv:

    • 1 liter vatten

    • 6 teskedsmått strösocker

    • ½ teskedsmått salt

    Koka upp vattnet och låt det svalna.